Борьба с сонливостью на работе
av_timer03/01/2018Постоянно одни и те же монотонные движения действуют человека убаюкивающе, словно кроватка, в которой мама укачивает малыша. Ситуация усугубляется, если работа не приносит удовольствия и наскучила человеку. Для того чтобы справиться с сонливостью лучше всего хотя бы ненадолго сменить занятие. Можно ненадолго отлучиться и поболтать с коллегами за чашечкой зеленого чая с лимоном. Пять минут отдыха смогут «перезагрузить» организм и помогут ему справиться с сонливостью.
Отличной сменой деятельности может быть наведение порядка на рабочем месте. Можно выбросить ненужный мусор и разложить все бумаги и канцелярские принадлежности по местам.
Справиться с неприятным состоянием поможет также небольшой массаж. Можно растирать мочки ушей, лоб или щеки. Также хорошо помогает точечный массаж пальцев и рук. Неплохое упражнение – разминание пальцев до небольшого хруста. Привести в чувства могут легкие надавливания между указательным и большим пальцами.
Не секрет, что ободряющим эффектом обладает холодный воздух. Лучше всего выйти на улицу и подышать свежим воздухом в течение нескольких минут. Если же возможности прогуляться нет, то стоит как можно чаще проветривать помещение и выполнять некоторые дыхательные упражнения.
Нередко помогает побороть сонливость умывание холодной водой. Можно сделать контрастное умывание, сменяя холодную воду горячей. Женщины, которые боятся испортить макияж, могут умыть шею и зону декольте.
Еще одним средством можно назвать использование различных эфирных масел. Отличным бодрящим действием обладают масла сосны и мяты, кипариса и апельсины, бергамота и нероли. Можно просто нанести несколько капель приятнопахнущих масел на платок и вдыхать аромат, который, к тому же, поднимет настроение.
Последний, но не менее действенный способ снять сонливость – простые физические упражнения. Можно просто поразминать шею или сделать наклоны во все стороны. Простая ходьба по офису также избавит от сонливости.
Не стоит забывать о хорошем отдыхе и простых способах снятия сонливости. Они помогут добиться успехов в карьере.
Поделись с друзьями
Похожие записи
Как правильно составить резюме?
06/19/2018
Адаптация на работе после декрета
03/01/2018
10 легких видов работ в сфере фриланса
05/23/2018
Как быстро найти работу в Москве?
06/29/2018
03/01/2018
Советы по улучшению работы коллектива
03/01/2018
Комментарии 0
Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.